最近门诊来了不少家长，拉着我的手直发愁：“教授，夏天到了，孩子整天没胃口，还三天两头闹肚子、感冒，吹空调怕着凉，不吹又热得难受，到底该咋办啊？”
每当这时候，我都特别理解家长的焦虑。其实啊，夏季孩子易生病，多半和脾胃虚弱、暑湿侵袭有关。今天就教大家一个简单法子，帮孩子健脾祛湿、增强体质少生病！
就拿今天上午复诊的一个孩子来说，调理了1个月，长高了1厘米，长了3斤肉，生病次数都少了。
上个月第一次接诊的时候，妈妈说他入夏后像变了个人：吃饭没食欲，看见饭就皱眉，每天吵着要喝冰饮料；大便又稀又黏，马桶都冲不干净；晚上睡觉爱踢被子，还总被热醒，上周刚因为吹空调感冒发烧，咳嗽到现在没好利索。
我看孩子舌苔厚腻、舌边有齿痕，手心还特别烫，典型的暑湿困脾，还有点食积内热。
夏季孩子脾胃虚弱、易生病，主要和这3个因素有关：
暑湿重：夏季多雨潮湿，暑湿之邪容易侵袭人体，困住脾胃，导致消化功能下降，出现腹胀、腹泻等问题。
贪凉伤脾：孩子爱吃冷饮、吹空调，寒气会直接损伤脾胃阳气，导致脾胃运化功能减弱。
饮食不节：夏季瓜果生冷食物多，孩子吃多了容易积食，加上出汗多、喝水少，更易导致脾胃消化吸收差。
于是我推荐了3个简单易操作的推拿手法，让妈妈每天花10分钟，给孩子按摩一下。
一、按揉足三里（健脾益气）
位置：小腿前外侧，外膝眼下3寸（约4横指），胫骨嵴外侧1寸处。
操作：用大拇指指腹按揉，左右腿各3-5分钟，每天1-2次，力度以孩子感觉微微酸胀为宜。
功效：能增强脾胃动力，促进营养吸收，适合食欲差、消化不良的孩子。
二、揉中脘穴（消食化湿）
位置：上腹部，前正中线上，脐中上4寸（约孩子手掌宽度的4倍）。
操作：用指端或掌根按揉100-200次，顺时针揉可消食，逆时针揉可健脾。
功效：夏季孩子易吃撑、积滞，揉中脘能快速缓解腹胀、食欲不振，还能帮助排出体内湿气。
三、清补脾经（调和脾胃）
位置：拇指桡侧缘，从指尖至指根呈一直线。
操作：夏季孩子脾胃易 “上火”，可先从指根向指尖推100次（清脾经），再从指尖向指根推100次（补脾经），交替进行共200-300次。
功效：清补结合，既能清除暑热导致的脾胃积热，又能补充气血，避免孩子夏季 “苦夏” 消瘦。
由于孩子脾胃问题比较严重，所以我还给她开了个方子：杏仁、白蔻仁、生薏苡仁、苍术、茯苓、焦山楂、炒麦芽、陈皮、淡竹叶、芦根等。这个方子可以清暑化湿、运脾消积，专治这种暑湿症状明显、脾胃功能失调、积食、体质差的孩子。
调理半个月后，妈妈高兴地告诉我：“教授，孩子现在吃饭香了，一顿能吃小半碗饭，也不怎么挑食了，最近半个月居然没感冒！” 我看孩子面色红润了不少，舌苔也变薄了。又调理了半个月，孩子身高长了1厘米，体重增加了3斤，体质明显增强了。
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